التغذية والنظام اليومي

يعتبر كريستيانو رونالدو واحدًا من أعظم لاعبي كرة القدم في التاريخ، ويعود جزء كبير من نجاحه إلى التزامه الكبير بروتين يومي صارم يشمل التدريب

نوفاك ديوكوفيتش، أحد أعظم لاعبي التنس في التاريخ، اشتهر بتبنيه لنظام غذائي نباتي يعتمد بشكل كامل على التغذية الخالية من المنتجات الحيوانية.

يُعد أوسين بولت، أسرع رجل في العالم، أيقونة رياضية بفضل أدائه المتميز في سباقات السرعة، وتحديداً في سباقي 100 و200 متر. الأداء الاستثنائي ال

ليبرون جيمس، نجم كرة السلة العالمي، يعتبر أحد أعظم الرياضيين في تاريخ اللعبة. بعد تجاوزه سن 35، لا يزال يحافظ على مستوى عالٍ من اللياقة والق

مايكل فيلبس، أحد أعظم الرياضيين في تاريخ السباحة الأولمبية، ليس فقط معروفًا بقدرته الرياضية المذهلة بل أيضًا بنظامه الغذائي الفريد الذي تبعه